‘지방’이라는 단어를 들으면 종종 부정적인 이미지가 떠오르지만, 실제로 우리 몸에는 건강 유지에 중요한 역할을 하는 '필수 지방산'이 있습니다. 필수 지방산은 우리 몸이 스스로 생산할 수 없으므로 음식을 통해 섭취해야 하는 불포화 지방산입니다. 목차 1. 필수 지방산의 중요성 2. 오메가-3 지방산의 중요성 3. 오메가-6 지방산의 중요성 4. 필수 지방산의 효과적인 섭취 방법 5. 결론: 필수 지방산의 중요성 인지 및 효과적 섭취 1. 필수 지방산의 중요성 필수 지방산, 특히 오메가-3와 오메가-6는 우리 몸에서 다양한 생체 과정을 지원합니다. 이들은 신경계 발달, 뇌 기능, 염증 반응 조절, 혈관 건강 유지 등에 필수적입니다. 또한, 필수 지방산은 몸의 세포막 구성에 중요하며, 신체의 호르몬 생성에 ..