우리의 면역 체계는 외부로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 바이러스, 세균, 곰팡이, 기타 병원체로부터 우리를 보호하며, 우리의 건강을 유지하는데 핵심적인 역할을 합니다. 때문에 면역 체계를 강화하는 것은 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 방법 중 하나입니다. 영양분을 공급하는 균형 잡힌 식단 건강한 식단은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 영양분이 풍부한 음식을 섭취하면 우리의 면역 체계는 강해질 수 있습니다. 1. 필수 영양소 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄, 철 등은 면역 체계를 강화하는데 필수적인 영양소입니다. 이러한 영양소는 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 곡류, 날치알, 해산물 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 2. 단백질 단백질은 면역 체계를 지원하는..
