눈은 우리가 세상을 보고 이해하는 가장 중요한 감각기관 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 바쁜 일상과 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 장비를 통한 눈의 과도한 사용으로 인해 눈 건강을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 목차 1. 디지털 장비 사용 조절 ● 디지털 장비의 눈에 미치는 영향 ● 디지털 장비 사용 시간 조절의 중요성 2. 적절한 조명 환경 조성 ● 눈에 적합한 조명 환경의 중요성 ● 독서나 컴퓨터 작업 시 주의할 점 3. 규칙적인 눈 운동 ● 눈 건강을 위한 간단한 운동들 4. 풍부한 영양분 섭취 ● 눈 건강에 좋은 영양소와 그를 섭취할 수 있는 음식들 5. 물 충분히 마시기 ● 수분 섭취와 눈 건강의 관계 ● 일일 권장 수분 섭취량 6. 안경, 선글라스 착용 ● 자외선에 대한 보호와 안경 착용의..